Одно из самого главного в питании — разнообразие. Полезно включать в свой рацион рыбу различных, чтобы организм получал максимальное количество полезных веществ.
Все наверняка слышали, что рыба полезна для нашего здоровья, однако это слишком общее утверждение. Конечно во всех жирных видах рыб содержатся омега-3 и омега-6 кислоты, которые необходимы для сохранения молодости, красоты и здоровья. Но их количество и также наличие других важных элементов, довольно сильно отличается.